【新手攻略】給登山新手的6個超實用建議

從短時間、短距離的郊山行程,到長距離、多天數的長程縱走,各種等級的路線在台灣都不缺。由於地形複雜與氣候變化大,所以潛藏著不小的風險,不過也由於如此,在歷經辛苦與冒險後的樂趣,是最有成就感的,所以登山活動雖然勞累危險又傷財,但是仍有非常多人樂此不疲。
 
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你知道即將面臨哪些挑戰嗎?

但是這些活動只有體力與膽試是不夠的,該懂的知識要記,該會的技術要學,該有的裝備不能少,所以,除了追求樂趣和成就感之外,也別讓自己會成為別人的麻煩。總之,技術可以輸人,體力可以輸人,但是認知一定要正確,以下6個建議是登山新手應該具備的觀念,雖然基本但都非常實用。
 

1. 好的裝備很重要

真的進入山野環境,即使是旅遊風景區,也要面臨氣候對人身的考驗。風、雨、潮濕、低溫、紫外線等,都只能靠服裝來抵禦,所以衣著鞋襪等要被視為裝備,居家休閒的服飾適不適合,要被嚴格檢視。主要差異是衣物的材質與剪裁版型,有些先進一點的專業品牌,衣著的設計風格也可以在都會的日常生活中使用。
 

2. 以團隊的角度分擔負重

由於山區地形崎嶇,行進距離與時間的預估,不能以平地的經驗判斷,更何況還要負重。至於要負重多少,當然是因人而異,但是團隊行動(假設非獨行)總有體力的差異,所以並非每個人平均分配一樣的重量,狀況好的人就分擔重一點是應該的。
 

3. 培養登山的飲食習慣

平地的餐食習慣其實不適用於登山。為了儘量減輕背包的重量,登山過程中的餐食都以簡單快速,以不會製造過多垃圾為原則,如有廚餘產生,就是浪費力氣,所以幾菜幾湯其實不重要,營養與熱量足夠才是重點。使用後的包裝材、燃料空罐等,當然也要帶下山處理。
 

4. 風險管理是每一個人的事

風險的控管是每個人都要負責,而不是只有領隊才有責任,所以在山上的每一個人,自己都要有辨識路跡、裝備操作的基本能力,如果沒有,那你最好跟緊懂的人,或是看好還不懂的人,彼此互相照應,但是自己照顧自己,是最基本的原則。
 

5. 做好刻苦的心理準備

不要將平地的生活習慣和山上相提並論,不只是餐食的內容,連吃喝的時機都有不同。除了早晚餐之外,中餐的行進時間可不一定,通常以簡單的乾糧或零食應付。由於一整天的行進通常頗累人,所以晚餐後若無其他夜間活動,大概就是早早睡覺了,因為隔日很有可能凌晨就要起床繼續走路。至於盥洗,除非有些路段會經過乾淨的溪流,又不怕冰冷的話,否則通常不會洗澡,擔心因此身體髒臭嗎?這個可以靠衣著材質的好壞獲得改善。如果在水資源有限的高山地區,頂多是用濕毛巾擦拭身體,更不要說是洗餐具了,只會用衛生紙擦拭乾淨。
 
P.S.使用後的衛生紙記得要帶下山。
 

6. 別執著於攻頂

何時該下山?只要沒有把握就該撤退了,不管有沒有走到山頂。如果是並非原路來回的行程,在出門前就必須做好撤退的計畫,在過程中要做到的是判斷撤退的時機,寧可保守也不要過於冒險,如果是長天數的行程中遇到天氣驟變,需要緊急紮營的話,那就要儘快找一個相對最佳的位置了。
 
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